来源： 农视网 2025-05-12 11:33:15
自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。
脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现；反之，步调沉重，是身体疲惫不堪的表现。
脚被称为人的“第二心脏”
我们的脚上有多个重要穴位，遍布身体各个器官的反射区，与脏腑连成一个整体。一些生活中的小毛病，我们可以从脚部来调节。
中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。
同时，人的衰老也是从脚上开始的。
因此，可以看出，脚对于我们来说是有多么的重要。以下这几种病症，通过脚部就可以调理。
脚上的“治病”开关
1.眼干——揉大脚趾
“肝主目，肝开窍于目”，如果肝不好，眼睛得不到滋养，也就容易出现问题。
肝经起于大脚趾。所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
用拇指和食指捏住大脚趾，揉捏3-5分钟，力度适中即可。
2.肾气不足——抬脚跟
我们都知道搓擦脚心能补肾气，这是因为脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位“涌”出来，然后沿着经络滋养全身。
抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。根据个人的身体情况，每天做30-50次，分成2-3组做完就可以了。
其实在下午五点左右，是肾经气最旺的时候，这个时候抬脚跟更有事半功倍的效果。
3.辅助降压——转脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。
4.静脉曲张——踮脚走
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。
这项运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
每天坚持2—3次，每次5—10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张。这个动作对久坐、久站所导致的静脉曲张特别有用。
5.消化不良、口臭、便秘——扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴（此穴管理人脾胃），每次1-2分钟就好。
可以在看电视或休息时进行。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的。
对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩，有一定作用。
6.抗衰老：常抬双脚
抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，坚持每天抬高双脚2-3次，每次5-10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。
编辑：王浩宇
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来源：老年日报
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