北回归线穿城而过，澜沧江蜿蜒奔流。在彩云之南的西南端，云南省临沧市凭借“全年恒春、全季宜居”的“舒爽”气候，正成为国内新兴的旅居康养目的地。

在这里，冬季平均气温13.2℃、夏季平均气温22.8℃、年平均气温18.8℃，年人体舒适日达336天、旅游气候舒适日达313天，年均相对湿度常年保持在73%左右……“恒春之都 舒爽临沧”的气候品牌是具备科学依据的，是真实可感的。

好气候是临沧的招牌

临沧的好气候，是大自然的馈赠。

临沧平均海拔约1300米，恰好处在生理卫生试验研究证实的最适合人类生存的海拔区间。在这一海拔高度，人体对大气压感觉最佳，呼吸和血液循环系统得以自然加强。

临沧市临翔区根拉姆拉户外帐篷营地。

得益于恒春气候，临沧坐拥57.8%的森林覆盖率，与之相伴的是每立方厘米高达3046个负氧离子的纯净空气，部分区域甚至达到10000多个，是世界卫生组织所定义的“清新空气”标准的两倍多，是名副其实的“天然氧吧”。走进临沧，就是走进一个“负氧离子罐”。负氧离子被誉为“长寿素”“空气维生素”，高浓度的负氧离子含量让临沧拥有了天然疗养的硬核底气。

与此同时，临沧年均日照时数超2150小时，市区春天日数达350天，是全国春天日数最多的地区之一。冬季暖阳温润不凛冽、夏季凉润宜人无酷暑，舒爽感贯穿全年。无需刻意养生，日子就能过得温润妥帖。

2025年，临沧全年接待游客4400万人次，接待旅居人次约27万人次。“退休后，我去过很多地方康养旅居，但气候都不如临沧这般舒爽自在。这里山好水好空气好，适宜居住，可以说是康养‘天花板’。”来自浙江的游客张力明说道。

好气候离不开好生态。近年来，临沧坚持生态优先、绿色发展，持续推进污染防治、生态修复、绿色转型和生态价值转化，良好的生态本底持续夯实，“舒爽”成为看得见、摸得着的发展红利。

生态惠民、生态利民、生态为民。在临沧，绿水青山就是金山银山，好气候就是最普惠的公共产品。

立体气候孕育健康食品

临沧的“舒爽”不仅体现在气候上，也延伸至饮食。

临沧属亚热带低纬高原山地季风气候，从低海拔到高海拔涵盖了7个气候带，立体气候孕育出丰富多样的高原特色农产品，让“吃出健康”成为触手可及的日常。

作为茶的故乡，临沧拥有近14万公顷茶园，年产18.6万吨优质茶叶，涵盖红茶、绿茶、普洱生茶、熟茶等多种品类。茶叶中富含的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有抗菌、消炎等多重功效。喝一杯临沧茶，品的是风味、是恒春山野的舒爽气韵，也是健康。

临沧还是全球最大的澳洲坚果种植基地，种植面积达260多万亩。2025年4月，临沧坚果正式获批国家地理标志保护产品，完成了从“舶来品”到“中国品牌”的身份蜕变，产值突破百亿元，成为带动群众增收、支撑边疆乡村振兴的“金果子”。

和茶叶一样，“临沧坚果”富含不饱和脂肪酸、优质蛋白等，对保护心血管、调节代谢等具有积极作用，营养价值堪称卓越，在一线坚果品牌中备受瞩目。

临沧市耿马自治县撒马坝万亩茶园。

临沧的咖啡同样品质出众。临沧是全省第二大咖啡种植区，截至2025年底，全市咖啡种植面积达29万亩，年产量2.5万吨。

昼夜温差大、日照充足、雨热同季的微气候条件，让临沧咖啡形成了“浓而不苦、酸而不烈、醇香浓厚、带果酸味”的独特口感。咖啡豆中富含多酚类抗氧化成分及钾、镁等矿物质，能够帮助补充身体所需微量元素。

不止于此，在临沧，中药材、甘蔗、芒果等特色生态农产品遍地开花，高原特色农业成为临沧“金名片”，“食养”生动地体现在临沧千家万户的餐桌上，“恒春之都”的舒爽感由内而外滋养身心。

大地深处的疗愈力量

临沧的“舒爽”不止于气候和食材，大地深处的温泉同样是“恒春之都”的康养王牌。

临翔区石房村温泉水温42℃，含有适量的氡气、重碳酸及钾、钠等微量元素，对风湿、脊椎病、皮肤病等疾病具有较好疗效。

云县大控蚌汽沸泉群最高水温96℃，最低60℃，含有锂、氟、二氧化硅等多种微量元素，具有祛病、理疗、健身等功效。

凤庆温泉已有2000多年历史，泉眼水温高达73～84°C，是著名的高温复合温泉，含有氟、硒、氡等27种具有较高医疗价值的矿物元素，对治疗关节炎、风湿病、高血压等疾病有显著疗效。

镇康县温泉水温在34～102℃之间，温泉蒸浴可达到祛风除湿、美白养颜、强身健体、治疗不孕不育等功效。

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温泉，是临沧康养资源中最“直接”的资源，一池热汤便能驱散疲惫、疗愈身心，让大自然的治愈力直达肌理，带来独一无二的“舒爽”体验。

如今，依托恒春气候底色，临沧以“暖冬康养”为主题，在临翔区、沧源、孟定等重点城镇建设了一批集休闲、养生、医疗于一体的旅居康养社区。从“候鸟式”过冬到“定居式”康养，越来越多人选择将临沧作为“第二故乡”，临沧的气候资源正在加速转化为实实在在的康养产品，推动生态优势与健康产业融合发展。

遇见临沧，如回故乡。临沧的“舒爽”藏在这片土地的一呼一吸、一餐一饮、一草一木之间，把日子过慢、把身体养好、把心安在临沧，便是最好的康养。

作者：史敏朱