【来源：河北新闻网】

新的一周，新的出发

天气也有新变化

本周冷空气活动频繁

不仅有雨雪、大风

气温也将经历大起大落

8日夜间到9日

雨雪来做客

今明两天

大部还是晴天或多云为主

只在坝上地区有点降雪插曲

预计8日夜间到9日

晴天按下暂停键

雨雪来做客

届时除了唐山、

秦皇岛、沧州北部阴天外

石家庄、沧州以南地区

阴有小雨转小雪或雨夹雪

其他地区阴有小雪

具体预报↓↓↓

今天下午到夜间，坝上地区多云转阴有零星小雪，其他地区多云间晴。

明天白天，保定、廊坊以北地区多云间阴，其中坝上地区有零星小雪，其他地区晴间多云。

明天夜间到8日，石家庄西部、邢台、邯郸晴转阴，其他地区晴转多云。

8日夜间到9日，唐山、秦皇岛、沧州北部阴，石家庄、沧州以南地区阴有小雨转小雪或雨夹雪，其他地区阴有小雪。

　　雨雪天气

对交通出行有一定影响

小伙伴们注意保持关注

提前有所防范哦

气温跌宕起伏

昨天大家在温暖中迎接了

“元宵节”的到来

新的一周

气温又会坐上“过山车”

像邯郸

今天、明天最高气温有9、10℃

到了9日，随着雨雪天气上线

最高气温速跌到3℃

　　雨雪+降温组合

阴冷感明显

保暖工作一定要做到位！

根据中期预报显示

预计12日前后还有冷空气上线

冬春交替时节

冷暖空气总要经历几次“博弈”

这一时段气温波动起伏非常大

大家注意跟上节奏

以免感冒哦

城市天气预报

　　立春养生需护阳 饮食起居这样做

立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

饮食方面，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

运动方面，可以适当到室外运动，让身体适应寒冷刺激，使身体冬藏的状态适应春天的到来，运动应以舒缓为主，忌过量剧烈运动，避免大汗淋漓，可以选择散步、跑步、登山、跳绳、打球、做操等等。

起居方面，可以适当开窗通风，保持室内空气新鲜，氧气充足。穿着衣物应宽松舒适，下厚上薄。

最后，要保持心绪平和，避免焦虑、激动、紧张、抑郁等情绪，可以多到户外晒晒太阳、学会倾诉等等。

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　　责编大静 编审彭小哲 监制冯迎晖