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骨质疏松症已被世卫组织列为第二大危害人类健康的疾病。据统计，骨质疏松在50岁以上人群中发病率超过50%。骨质疏松主要是由人们不良的生活习惯、营养吸收能力下降、钙摄入量不足、缺乏运动等因素造成的。

过去发病年龄：65岁之后

现在可能发病年龄：50多岁

如何预防？

① 适量运动增强体质，每周锻炼三四次，每次30-40分钟；

② 饮食上可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含钙和维生素D的食物；

③ 戒烟戒酒、改掉久坐不动等不良习惯；

④ 更年期女性应定期到医院检查骨骼健康情况。

2

据世界卫生组织数据统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中，也是影响中国人寿命第一大疾病。高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等因素会使中风几率增加，《北京健康白皮书》指出，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

过去发病年龄：65岁之后

现在可能发病年龄：二三十岁

如何预防？

① 需注意控制血压、血糖、血脂，建议患者保持健康生活，坚持按时服药、定期门诊检查；

② 运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化；

③ 避免食用猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物；

④ 戒烟酒；

⑤ 保持情绪稳定，以免刺激交感神经兴奋血压骤然升高。

3

乳腺癌已成为威胁我国女性健康的“头号杀手”，发病率的增速已位居世界前列，每年约有20余万的新发病例。乳腺癌发病的主要原因包括月经来潮过早、停经过晚、不生育、不哺乳、家族遗传因素等。此外，含激素食品的增多，以及工业发展所引起的环境雌激素的增加等，都是导致乳腺癌年轻化的重要原因。

过去发病年龄：45岁之后

现在可能发病年龄：十几岁

如何预防？

① 适当减少高脂肪、高蛋白食物的摄入量，多运动；

② 学会乳房自查，有助于及早发现乳腺癌信号；

③ 35岁以上仍未婚未育、家属中有两个以上的人患过乳腺癌等，属于乳腺癌高危人群，应尤其注重预防，定期到医院检查。

4

我国目前阿尔兹海默症患者总数约有600万，居世界首位。阿尔兹海默症发病原因尚不完全清楚，年龄越大患有阿尔茨海默病的可能性就越大；此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会给老年痴呆埋下隐患。

过去发病年龄：65岁之后

现在可能发病年龄：40岁

如何预防？

① 多运动；如散步或慢跑等；多做脑力活动，日常可阅读、下棋、猜谜等；

② 戒烟忌酒，酒中的甲醇，香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性；

③ 控制血脂、血压，保持体型正常。

5

不良的饮食习惯、缺乏运动、久坐不动等不健康生活方式，使越来越多的年轻人，尤其是青少年患上二型糖尿病。

过去发病年龄：四五十岁

现在可能发病年龄：儿童期

如何预防？

① 减轻体重，每天走路30分钟；

② 适量喝咖啡，选择高纤维素食物；

③ 经常深呼吸，保证充足睡眠；

④ 45岁以后关注血糖。

6

20~40岁年轻人痛风高发的原因，除了酗酒、肥胖之外，还包括饮食结构的改变，如含高嘌呤类物质明显增加等问题导致。

过去发病年龄：五六十岁

现在可能发病年龄：30多岁

如何预防？

① 若体检时发现血液中尿酸高了，一定要重视，做到以下几点可降低痛风几率：

② 多喝水，每天保证2000ml，少量多次喝完，以助尿酸排出；

③ 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出；

④ 尽量不吃海鲜、动物内脏，多吃偏碱性食物；

⑤ 少吃盐，每天应限制在2-5g。

7

我国近几年黑色素瘤发病率呈迅速上升趋势，每年新增近2万名黑色素瘤患者，发病的具体原因不明，可能因过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等。

过去发病年龄：50岁之后

现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁

如何预防？

① 避免日光浴项目，即使是偶尔几次也可能增加发病风险；

② 做好防晒工作，夏日阳光较强，尽量避免在上午10点至下午2点外出；

③ 每天服用适量维生素D补剂，有助防止黑色素瘤病变。

个体体检的频率起码应该是一年一次，有条件的可以一年两次：一次全面检查，一次针对性检查。这是因为，对一些特殊疾病而言，如结核、癌症，超过一年的间歇，足以使其发展到相当严重的地步。

此外，体检的时间间隔需要根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等，全面考虑来作出选择，而不仅仅是“一刀切”，都是一年一次的“年检”那么简单。

●年龄在20~39岁的人，身体健康，30岁以前，一般每两年进行一次全面的健康体检；30岁以后，一年1次。

●年龄在40~60岁，身体健康、没有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可每年全面体检一次。如果体质较差、有高血压、冠心病、糖尿病和癌症等家族病史，“至少”每年检查一次。

●年龄在50岁以上，有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，最好每半年全面体检一次。

●60岁以上老人最好3到4个月体检一次。至少有一次是全面体检，其他的可以进行重点体检。

拿到体检报告后，眼花缭乱的符号和各项指标该怎么判断？

1、↑、↓：数值型指标都有参考范围，指标数值不在该范围内就会标记为上升↑或下降↓。

2、+、-：分别代表“有”“无”，即检验结果分别为阳性、阴性。

3、±：代表不确定的阳性结果。

血常规检查应重点关注“三系”，即红细胞、白细胞、血小板。

“三系”明显升高或降低都提示存在一定问题，例如白细胞偏低可能导致人体抵抗力下降，偏高说明可能体内有炎症反应，存在感染。

尿常规检查酮体阳性多见于空腹、饥饿状态下脂肪代谢物引起。血糖正常的受检者如果出现尿糖阳性，需考虑是否肾小管重吸收能力有问题。尿蛋白阳性常见于精神紧张、剧烈运动、急性肾小球肾炎、糖尿病肾病等。

尿胆原和胆红素阳性与胆红素代谢相关，但还可能与一些血液系统疾病有关，不一定代表肝脏疾病。因此要和血液指标及腹部超声结合起来看。正常尿液里可以有少量的红细胞和白细胞，但在排除污染因素后，如果红细胞和白细胞数量增多，就需要进一步检查。

通过粪便潜血试验可以检查到肉眼看不到的粪便中的血。当出现粪便潜血阳性时，不要只考虑是“痔疮”。

建议50岁以上人群或有消化系统肿瘤家族史者完善胃肠镜检查。年轻人出现大便潜血阳性也不要掉以轻心，至少要进行三次连续复查。

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之和。偏高常见于各类高脂血症、糖尿病、甲减、饮酒、长期吸烟；偏低常见于甲亢、贫血、营养不良。

高密度脂蛋白胆固醇能保护血管，可以通俗的理解为“好”胆固醇，偏高可限制动脉硬化的发生发展，起到抗动脉硬化作用，但也不是越高越好！

低密度脂蛋白胆固醇偏高，与冠心病的发病率密切相关，提示生活方式需要改善，饮食上建议少吃动物内脏及油脂含量高的食物，建议适量运动。低密度脂蛋白胆固醇偏低有益于防止动脉硬化，若明显低于正常，可能与脂类物质摄入过少或消耗过多有关，持续降低，需要到专科进一步检查。

甘油三酯是高脂血症的一种指标，偏高常见于原发性高脂血症、糖尿病、肥胖、痛风、冠心病等；偏低常见于甲亢、吸收不良、肾上腺皮质功能减退。

注意：血脂异常还可能与遗传因素有关，可在专业医生建议下积极开展药物治疗。

血尿酸是我们嘌呤代谢的终产物，偏高常见于痛风、肾小球滤过率损伤；偏低常见于营养不良、恶性贫血。

血肌酐是人体肌肉代谢产物，偏高见于各种原因引起的肾小球滤过功能减退，偏低常见于老年人及消瘦者。

尿素氮是人体蛋白代谢的主要终末产物，偏高常见于肾功能不全、急性肾小球肾炎、脱水、甲亢、尿路结石等；偏低常见于肾功能障碍、严重的肝脏疾病。

丙氨酸氨基转移酶是一种参与人体蛋白质新陈代谢的酶。偏高常见于病毒性肝炎、脂肪肝、胆囊炎、肝脏肿瘤等。

谷草转氨酶用来判断肝脏是否受到损害，偏高常见于急慢性肝炎、肝硬化、挤压性肌肉损失、肝癌等。

碱性磷酸酶主要用于骨骼、肝胆系统疾病的诊断和鉴别诊断，尤其是黄疸的鉴别诊断，偏高常见于骨骼疾病、骨恶性肿瘤、肝外胆道阻塞等；偏低常见于严重慢性肾炎、儿童甲状腺功能不全等。

肿瘤标志物较常用的有PSA（前列腺特异性抗原）、AFP（甲胎蛋白）、CEA（癌胚抗原），还有糖类抗原CA系列的CA199、CA125等。一些名称与肿瘤无关的指标也可能与肿瘤有关，比如铁蛋白、M蛋白、HCG等。

40岁以上男性可通过定期检测PSA来筛查前列腺癌。

有慢性肝炎病史、肝癌风险升高的人群要定期检测AFP。

有遗传性肿瘤家族史、卵巢癌或胰腺癌风险升高的人群可定期检测CA125、CA199。

但肿瘤标志物检测不能替代影像学检查或内镜检查。

肿瘤标志物和肿瘤存在相关性，但得了肿瘤，肿瘤标志物不一定升高，标志物升高也未必是得了肿瘤。

当肿瘤标志物显著增高并越来越高，往往需要结合影像学检查来寻找可能存在的肿瘤。发现肿瘤标志物升高，要听取专业医生意见，完善必要检查，观察指标动态变化情况。