来源： 农视网 2025-05-19 11:28:48
我倒要看看是什么细节
能伤害充满怨气赶早八睁不开眼圆滚滚的我
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睡得少真的会长胖
懂了，瘦子就要多熬夜🐶
图源：Surplus🍃
睡眠不足，食欲相关的激素分泌会受影响，让人更想吃东西。
人在缺乏睡眠的时候，大脑额叶活动也会相应弱化，自控力变差，很容易暴饮暴食，去吃一些高油、高糖、高脂（如炸鸡、薯片、汉堡、烧烤等）食品。这些刺激性较强的食物进而刺激脑内的奖赏系统，让人陷入“越吃越爽，越吃越多”的恶性循环。
图源：160深圳预约挂号
有研究表明，只要连续2天比平常少睡2小时以上，你就会发胖。
身边那些总也胖不起来的朋友，不见得是在锻炼上比我们卖力多少，他们的“秘诀”有可能只是：睡得比较好。
▲ 一项美国芝加哥大学医学院研究发现，对于一部分人群（超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人）来说，每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡，并且在2周内体重减轻约1斤。
总之一句话——
熬夜不孤独
晚睡不寂寞
终有肥肉会陪你
健康风险在等你
图源：打工人小美
编辑：王浩宇
责编：王润楠
执行主编：徐菁
监审：宋锦峰
来源：深圳卫健委、健康日历
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