来源： 央视网 2025-09-23 18:11:03
朝问健康，关注健康生活。9月23日迎来 “秋分” 节气。俗话说 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，面对季节变换，我们该如何做好健康防护呢？
中国工程院院士 张伯礼：秋分以后，天气一天比一天凉，气温明显降低，秋分节气特点是阳气收敛、阴气增长，并且这个节气的特点，一是气温逐渐降低，二是天气干燥。一个寒、一个燥是秋季的主要的特点。因为天气寒冷，血管收缩，容易造成血压增高；天气干燥，雨水少了，所以血液容易黏稠。这两种情况加在一起，心脑血管疾病是高发的季节，所以对心脑血管疾病患者来说，秋季特别是天刚刚转冷的时候一定要多多注意。
秋分是“秋燥”的关键阶段，但秋分前后的“燥”有明显区别：秋分前因为仍残留夏季的余热，空气干燥且温度偏高，这个时候称为“温燥”，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。秋分后冷空气增多，气温下降，“燥”与“寒”结合形成“凉燥”，除了干咳、皮肤干裂等干燥症状，还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似“风寒感冒”的表现，尤其北方地区因降水少、风力大，“凉燥” 更为明显。
中国工程院院士 张伯礼：民间有春捂秋冻的说法，但是秋冻要掌握度，不能过度。如果说天气比较凉了，例如低于18摄氏度，天气凉了，还要适当增加衣物。百病从寒生，而阳气在足在下，所以特别是脚踝，还有膝关节、腰这些部位要特别注意。秋天往往要注意补充水分，也可以喝一点秋梨加冰糖煮水或者加陈皮，加点冰糖，加点蜂蜜，这都是可以防止秋燥。
