来源： 农视网 2025-10-13 14:03:35
人们常说“春困秋乏夏打盹儿”
入秋后总觉得
身体懒洋洋的
湿热乏力，精神不济
“苦夏”消耗大，食欲不振
让身体有些营养失衡
这便是秋乏的缘起
想要缓解秋乏
饮食调养是基础
补充优质碳水是关键
饮食调养
秋季宜多吃
滋阴润燥的食物
如：银耳、梨、蜂蜜、百合
少辛增酸，多吃苹果、石榴
同时更要注重补气健脾
补充优质碳水化合物
真正养人的碳水
来自优质的谷物
它们提供稳定能量
滋养脾胃，缓解秋乏
一碗好米饭带来的满足感
是抵御秋凉的最佳底气
米 之 推 荐
说到好米，离不开好水土
建三江，地处三江平原腹地
是世界珍贵的黑土地带
江水灌溉，日照充足
出产的大米颗粒饱满，营养丰富
认养“我在三江有亩田”品牌
即可拥有现磨现发的鲜米
Q弹软糯，米香十足
现磨现发能省去很多中间易污染环节
让你吃的安心吃的放心
秋日米膳
01
红薯饭
红薯与大米同蒸
补中益气，香甜软糯
丰富的膳食纤维
促进肠胃蠕动
02
莲藕米粥
“荷莲一身宝，秋藕最补人”
莲藕与大米同煮为粥
补益脾胃，清热生津
最能缓解秋燥
俗话说
“秋季补得好，冬病不来找”
调养身体
离不开一碗好米饭的温养
认准好产地，吃当季新米
滋味和营养都大不相同
“我在三江有亩田”的认养鲜米
自带清香，软糯回甜
能让我们在日常饮食中
轻松吃出健康与满足
愿这个秋天
你我都能用一碗好饭
滋养身心，能量满满。
