冬季嘴唇干燥是常态

很多人缓解的第一反应

就是舔嘴唇。

然后陷入

“越舔越干、越干越舔”的

恶性循环。

明明是想补水

怎么反而让嘴唇变得更干了呢？

这是因为频繁舔嘴唇

会破坏嘴唇表面的保护膜。

Part 01

我们的嘴唇很“娇弱”

首先，嘴唇的皮肤厚度特别薄，只有身体皮肤厚度的1/3。这么薄的皮肤，锁水能力本来就差，水分很容易蒸发掉。在大风、低温、干燥的天气中，唇部皮肤就会变得格外敏感。

更关键的是，嘴唇上没有皮脂腺和汗腺。这两种腺体是皮肤的保湿关键——皮脂腺分泌油脂，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发；汗腺分泌汗液，能调节体温还能补充表层水分。

另外，嘴唇周围有一圈红的区域叫“唇红缘”，它的湿润只能靠局部丰富的毛细血管和少量皮脂腺来维持。

Part 02

为什么越舔越干？本质是“反向补水”

当你觉得嘴唇干的时候，舔嘴唇的瞬间，确实会感觉到一丝湿润，这是因为唾液里含有水分，暂时覆盖了干燥的嘴唇表面。但这份滋润，其实是一种错觉，背后藏着“偷水”的陷阱。

图源：豆包AI

1.唾液蒸发会带走更多水分

嘴唇皮肤薄、吸收能力差，唾液涂在表面不会被吸收，反而会随空气流动和体温蒸发。蒸发时不仅会带走唾液本身的水分，还会抽走嘴唇皮肤原有的少量水分，让嘴唇更干。

2.唾液成分会损伤嘴唇

唾液里的唾液淀粉酶有腐蚀性，长期浸泡会破坏嘴唇保护层、损伤角质层。唾液蒸发后，残留的蛋白质、盐分等物质会像小盐粒一样，继续吸收唇部水分，还会刺激皮肤，引发发红、发痒，加重干燥脱皮。

简单来说，舔嘴唇会陷入“越舔越干、越干越舔”的死循环，用唾液只能暂时缓解干燥，却在不知不觉中带走了更多水分，破坏了嘴唇的保护屏障，让嘴唇的损伤持续加重。长期反复舔舐还可能引发慢性唇炎。

Part 03

这些小习惯，悄悄影响你的唇部健康

嘴唇干裂、起皮、泛红？除了舔嘴唇，这些不经意的小习惯也在悄悄伤唇，快来对照看看吧：

● 手撕嘴唇死皮

看到嘴唇上翘起的干皮，是不是总忍不住用手撕掉？这种做法特别伤唇，撕扯时很容易连带嘴唇表层健康皮肤一起脱落，导致嘴唇出血、感染。

● 频繁咬嘴唇

紧张、焦虑或者专注思考时，很多人会下意识咬嘴唇。牙齿的反复摩擦会破坏嘴唇脆弱的角质层，同时还会把口腔里的细菌带到嘴唇上，进而引发嘴唇发炎、红肿，长期下来甚至会诱发唇炎。

● 身体水分摄入不足

喝水少、身体脱水，是嘴唇干裂的常见原因。身体内部水分不够，嘴唇黏膜得不到充足滋润，自然就会变得干燥、起皮。

● 选错润唇膏

有些润唇膏为了营造即时滋润感，会添加大量矿物油、石蜡等成分。这类成分只能暂时锁住嘴唇表面水分，长期使用会让嘴唇自身的保湿能力越来越弱，形成“越用越干” 的依赖。另外，带香味、带颜色的润唇膏，往往含有香精、色素等刺激成分，敏感肌人群一定要避开。

● 用了不合适的牙膏

很多牙膏中含有十二醇硫酸钠成分，这种成分容易导致皮肤干燥、刺痒，对嘴唇周围皮肤的刺激尤其明显。干燥的秋冬季节，建议尽量减少使用这类牙膏。

● 习惯用嘴呼吸睡觉

睡觉时长期用嘴呼吸，气流会持续带走嘴唇表面的水分，导致嘴唇一夜之间变得干燥紧绷。感冒鼻塞或者有睡眠呼吸问题的人，睡前可以涂一层润唇膏，给嘴唇做好防护。

Part 04

嘴唇干燥，可以试试这样做

首先，保证充足饮水量，维持身体机能平衡，这是预防嘴唇干裂的基础。平时多吃生菜、油菜、白菜、芽菜等新鲜蔬菜，也可以适当口服维生素片，为唇部肌肤补充所需维生素。

其次，做好外部防护。选择以甘油为主要成分、添加了维生素的润唇膏，涂抹后能在嘴唇表面形成一层保护膜，减少水分流失，缓解干裂问题。

Part 05

出现这些情况，一定要及时就医！

如果只是轻微的干燥、起皮，按照上面的方法护理几天就能好转。但如果嘴唇出现了这些情况，就可能是唇炎，一定要及时去看医生：

1. 嘴唇长期红肿、发痒、疼痛，甚至出现裂口、渗液

2. 嘴唇上出现不明原因的水泡、结痂，反复发作

3. 嘴唇颜色变深、出现色素沉着，或者感觉嘴唇麻木、刺痛

注意：唇炎的治疗需要专业医生的指导，不要自己随便用药或者乱用唇膏，以免加重病情。

好啦，

回想一下看这篇文章时，

你是不是又不自觉舔过嘴唇了？

快去抹点润唇膏吧~