来源： 农视网 2023-09-23 17:44:19
近年来，心肌梗死在中国的发病率逐渐上升。根据中国心血管病报告显示，目前我国每年新发心梗100万例，特别是近些年，很多低于45岁的人群也出现在心梗的队伍里。这么高的发病率，究竟是怎么引起的呢？今天我就给大家简单科普一下。
心肌梗死是由于冠状动脉，也就是心脏供血的主要血管，阻塞或破裂，导致心肌缺血坏死而引起的。冠状动脉阻塞通常由于冠状动脉粥样硬化性心脏病引起，这种疾病一般是由于高胆固醇、高血压、吸烟、肥胖、缺乏锻炼和糖尿病等不良的生活方式和健康问题引起的。
那么，我们就需要通过健康的生活方式来预防心肌梗死。以下几点是预防心肌梗死的方法。
首先，保持健康的饮食习惯。平时要减少摄入高脂、高盐、高糖、高胆固醇食品的摄入，多吃一些蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质等健康的食物，比如鱼肉、鸡肉、豆类等。
其次，积极锻炼。每周进行至少150分钟的中度有氧运动，比如快走、跑步、骑自行车、游泳等，都可以提高心脏的健康水平。
第三，戒烟。吸烟是心脏疾病的主要风险因素之一，积极戒烟，可以减少患心脏病的风险。
第四，定期体检。定期进行心血管健康检查，比如血脂、血压、血糖等指标的检测，都有助于早期发现和治疗心脏疾病。
总之，通过健康的生活方式、定期体检和积极治疗潜在的心脏疾病，可以预防心肌梗死的发生。心脏健康从好习惯做起，我是心血管内科丁荣晶，我们明天见。
编辑：于航 丨编导：吴钰
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